看了我的问题，你可别笑，但这一切都是真实发生在我身上的，可能只有得过强迫症的迫友才能感同身受吧。

 

我是陕西人，生长在一个很传统的家庭。父亲比较强势，在家里经常叨叨不休表达不满，对于很多事情都有比较固执的看法，母亲性格温和，任劳任怨。

由于家境一般，上学对于我几乎是唯一的出路，所以从小父母就很看重我的成绩。我也还算上进，从小成绩就不错。上了初中以后，成绩有所下滑，那时候班里有位女同学，平时不怎么努力，却总考第一。我加倍努力，暗暗下决心要超过她，但成绩最好的一次跟她也差一点，我怀疑自己没有她那么聪明，所以无论如何也没法考到第一。

那时候我天天琢磨着如何能更聪明，于是我从网上查了提高智商的办法，说要多吃鱼类食物，鸡蛋，特别是核桃对脑子特别有好处。于是我在好几年的时间里，家里面也从来不缺核桃，我几乎每天都会吃。

也不知道吃这些是不是东西真的有用，后来我的成绩果然上去了，中考的时候是学校的第一，顺利进入了全市最好的高中。

 

高中班里的学生都是各县的精英，竞争自然激烈，我第一次考试只考了个二十几名，我从小到大没考过这么差的名次，可想而知这对我的打击。

高一有一次，我得了重感冒，除了感冒症状，还感觉脑袋晕乎发沉，我突然想到，感冒会不会降低我的智商，让我变笨？网上搜到的答案五花八门，于是我想问问医生，虽然我感到问起来有点难为情，但还是鼓起勇气问了，医生当时还愣了一下，然后说我想多了，就走了。

从那以后，我开始特别害怕周围有什么事情能降低我的智商。现在想起来，我的想法有时候太离谱了，但当时却浑然不觉。

比如有一次，我去商店里买东西，有一位老太太也去买东西，老太太把钱给了售货员，售货员又把钱找给了我，我感觉老太太似乎身体有病，这病会不会通过钱传给我，降低我的智商？当时我甚至想去找老太太去问问她是不是身体有什么病，但心底又觉得自己的想法跟别人不一样，也没好意思去问。

我那时候经常关注天气预报，那时候空气污染比较严重，雾霾很厉害。我感到这对我的智商有影响，所以一遇到雾霾天气，能不出门就不出门，一天都宅在学校或者家里。

诸如此类的事情非常多，无论什么事情，我首先想这件事情会不会让我的智商降低，甚至每天吃的饭我也要到网上查查这些食物会不会降低我的智商。结果把很多的时间花费在绞尽脑汁的思索当中，非常痛苦，每天都感到很疲惫。其实在内心深处，我觉得问题不大，但凡是都有万一，万一让我的智商降低呢？岂不是会影响我的考试成绩。

时间长了，我的学习成绩也下滑得很厉害，压力很大，各种问题都出来了。我脑袋总处于紧张之中，感到难受，有时候甚至头晕头疼。经常失眠，有时会在半夜醒来坐卧不宁，在宿舍里或者楼道里走来走去，因为晚上实在也没地方去，后来同学们都知道了，老师也了解了。于是老师跟父母沟通，先带我去找医生看看。

我刚开始找的是中医，当时我也没好意思跟医生说自己具体的念头，连父母也了解不多。记得医生诊过脉之后，说的是情志不畅、思虑伤脾之类的，开了一些类似健脑补肾的药，吃了之后也没什么感觉。

此后我的情况好像越加严重了，我对那些可能影响我智商的事物、环境更警觉，每天都沉浸在绞尽脑汁之中，疲惫不堪。以前活泼的我变得沉默寡言，加上成绩不好，确实也不想跟人说话，失眠更不用说是家常便饭了，还经常感到胸闷气涨，早上起来根本就不想去上学，隔三差五请假。

父母看到我的情况，于是带着我到处求医，汤药喝了不知道几箩筐，效果起起伏伏。到了高二，父母看到还没有好转，于是就给我办了休学。

 

我们那里也有精神科医院，之前也想到过，但是总是不太想去，你应该理解那种心情，至少“精神病”这个名字就没那么好听。

我爸后来还是带着我去了，在那里确诊为强迫症，但谈到我的“奇怪想法”医生也没说太多，告诉我们需要吃药来解决。当时主要开过舍曲林、兰释，还有一些别的药，通常是药吃完就去看，医生通常也不多讲，主要就是开药开药开药。

刚开始效果还不错，有一阵儿几乎觉得病要好了，准备去学校。但没过多久，情况复发，即使再加量也不管用了。

为了能够身体恢复后尽快上学，我爸下了决心，陪我到成都的一家精神医院去看病。于是我住了院，我爸呆在医院照看我。在这里主要是药物治疗再加上心理治疗，有时候还会听听讲座，通过讲座我了解了森田疗法。有时还会参加一些劳动，也是森田疗法的一种操作。

药物的作用跟以前一样，似乎并没有什么明显的效果。医生给我做了几次心理咨询，感觉也没有什么太多的办法。跟我住一个屋子的跟我一样也是强迫症，已经上了大学，同病相怜，我们经常聊聊天，聊聊自己的强迫症苦恼，这让我轻松了不少。我也了解到，强迫症是一种顽症，比较难治。

 

有一阵，我常在网上看关于强迫症的文章，偶尔看到如然老师的文章，我觉得文章的分析，有的地方跟我的想法有点像，我感觉作者肯定是强迫症的过来人，我跟老师当年的症状有点像，都有强迫性穷思竭虑。抱着试试看的心态我联系了老师，他了解了我的情况，又讲了他当年的经历和感受。并且告诉我，这个病的治疗思路其实很简洁，只要找对方向，好好实践，一般几个月时间就会感到明显的效果。

老师还告诉我最好不住院，要重新回到正常的生活当中。而且如果能学习就去学校继续上学。至于治疗，也可以远程进行。

我和我爸商量了下，固执的老爸整天愁眉不展，难得的听从了我的建议，决定出院接受心理治疗。

刚开始的一周，我和如然老师咨询了好几次。每天要做记录，还要做一些放松练习。

这些都没有问题，问题在于刚开始治疗我心头有很多关于症状的问题，这些问题可能有些奇怪，也有些刁钻。由于我在咨询中还有平时总会冒出各种问题，后来老师让我把我的问题记录下来，集中起来发给他，他也集中时间作答。也许是症状类似的缘故，这些年困扰我的问题，在老师那里都有明确的答案，那些天，当我看到老师的回复，心里就有一种长舒口气的感觉。

接下来，按照老师的布置，每天要做练习，每周要和老师进行一次咨询，通常咨询过后会感到很轻松，过几天又会产生很多疑问，于是又咨询，如此反反复复。

大概一个多月后，我身上轻松了很多，那些念头一想起来还是会觉得害怕，但至少比以前好多了。

还有，我居然有了想继续上学的欲望。不过这时候我已经休学将近一年半了，我只能跟我的下下届学弟一起上学了，算是耽误了两年时间。如然老师也鼓励我马上上学，咨询可以放在周末。并且说，我的恢复速度在强迫症里算是相当快的了，比他预想的还要好。

重新上学后，为了进一步恢复，我在学校附近租了房子居住，每天早晚可以自己做一些老师布置的练习，我每天坚持练习，有问题记录下来然后利用合适的时间找老师。过了几个月，因为症状恢复得差不多了，我就搬到学校宿舍里住了。

没有了心理负担，我学得很认真，很快我的成绩就排到了年级的前面。高考我考了六百五十多分，这些天我正在为报什么志愿而踌躇，不过此愁非彼愁，我已经从强迫症的泥潭里完全走了出来。

 

大恩不言谢，我会一直记得老师对我的再造之恩。

如然老师的方法，现在想起来确实很简洁，核心就是“接纳”，但是什么是接纳，如何做到接纳，确是重中之重。我记得在理解接纳到底是什么上面，我的理解跟老师很不一样，问了好些问题，比如“一个人如果不幸得了癌症，要不要接纳？”。

好吧，我就把这个问题抛出来作为结尾，也供大家思考：一个人如果不幸得了癌症，他要不要接纳他的癌症？