《中庸》里边说：“道也者，不可须臾离也，可离非道也”。从小小的捶背中，也能讲出大道理。

 

母亲的颈椎不好，经常背痛，疼起来连觉也睡不好。这几年，我经常给她捶背，效果也很明显。

刚开始捶背的时候，我觉得这是一件简单又无聊的事情，不就是一下一下地重复嘛。

有时候感觉锤了很久，似乎该停下来了，一看表其实才一两分钟。

母亲可能感觉我有些急躁，往往会说：行了，别捶了，已经好多了。她也以为我有什么要紧的事儿，怕耽误我的事情。

其实我哪儿有什么要紧事呢，只不过觉得一下一下的捶着，实在没有意思，无聊得很。心猿意马，总想尽快完成任务去做别的“有用”的事情，好像除了捶背，有很多有意义的事情等着似的。

很多时候，捶完背就去看手机去了，也许看手机算是有意思的事吧。

于是，心在捶背时总是放在别的事情上，巴不得赶紧停下来。

 

如果以这种心态去捶背，就非常容易感觉到累。

捶背对于我，成了一个每天必须完成的乏味的任务。

 

这些年，我慢慢养成了静坐的习惯，现在几乎每天都静坐。静坐的时候，要努力使自己的心活在当下，处于正念的状态。

其实，不光是静坐，人在任何时候，“活在当下”都是很好的状态。

当对这些比较熟悉了，自然而然，我也把它用到捶背这件事情上来。

当捶背的时候，把自己的心放在捶背这件事情本身上，仔细感受胳膊和手的感觉，通过自己的手感受背上或僵硬或松软的地方。

不要迫不及待地像完成任务似的。

捶背没有什么别的目的，捶背的目的就是捶背。

这个时候，世界如此之大，又如此之小，“大”是能感受到各种难以言表的感觉，“小”是此时再没有其他更有意思的事情了，捶背本身就代表着此时此刻。

很明显，当处于这种心态的时候，是用心在做事，手也仿佛灵活起来了，动作也没那么僵硬，不需要整齐划一，轻重缓急自然而来，不急不躁，不慌不忙。

仿佛永远捶下去，自己也不会感到累。

这样一段时间以后，捶背对我来说再也不是任务了，它成了我愿意做的事情，不但能让母亲少吃点看不到什么效果的药，而且对我来说，捶背就好像静坐一样，也是一种禅修。每次捶完背，甚至自己也感到舒适。

是的，捶背也是一种禅修。

 

不光捶背，生活中的很多事情都可以如此。

我们若有活在当下的心态，可以使很多生活中看起来无聊的事情，变得更有禅意，富有诗意。

做饭、洗碗、洒扫，甚至原本烦人的看孩子、写PPT，等等。

可以想见，如果我们以活在当下的心态做这些事情，能让我们的生活将蜕变得多么与众不同。

不过，现代生活也许与这种状态是格格不入的。

我们要讲效率，工作中有很多的时间节点催促着我们，使我们总在想什么时候能完成任务。花花世界给我们的吸引力太强，使人们总以为别的地方、别的时间，会有更有意思的事情。

于是，人们难以觉知当下，体察细微，人们总生活在彼时彼刻。

现在各种心理问题的人越来越多，也与此有关。

 

拿强迫者来说，无论强迫行为还是强迫思维，它们都有很强的目的性。强迫者总生活在彼时彼刻的世界里，他们急切的想要改变什么，当下对他们而言，仿佛只是改造中的一个不值得关注的过程而已。

也许有一天，你蓦然间回到现实中来，回到此时此刻中来，会发现一切也许没那么如意，但却斑驳陆离，生机盎然，灵动有趣。

原来，现实世界本就是桃花源，只因我们的心一直在远方，而忽视了它。

而你的强迫，也在这斑驳陆离的此时此刻中，会慢慢不辞而别，消遁而去。